Po ilu godzinach schodzi alkohol? Alkohol we krwi następnego dnia

To jedno z najczęstszych pytań o alkohol i jedno z najtrudniejszych, jeśli chodzi o prostą odpowiedź: czy jutro rano mogę prowadzić?

Nie odpowiemy na nie. Żaden artykuł, kalkulator ani aplikacja nie rozstrzygnie, czy akurat Ty możesz prowadzić danego ranka: tę odpowiedź daje tylko alkomat. Możemy natomiast wyjaśnić, co dzieje się w organizmie w nocy, po ilu godzinach schodzi alkohol i dlaczego własne samopoczucie jest tak kiepskim przyrządem pomiarowym. Decyzja należy do Ciebie.

Dlaczego poranek po imprezie jest zdradliwy

Wieczorem wiesz, że piłeś lub piłaś. Czujesz to w równowadze, w głosie, w ocenie sytuacji. Rano większość tych odczuć znika, ale dlatego, że spałeś lub spałaś, a nie dlatego, że alkohol zniknął.

Na tym polega cały problem z alkoholem następnego dnia. Sygnały, którym zwykle ufasz, należą do odczuwania upojenia, a ono mija dużo wcześniej niż alkohol we krwi. Można być wyspanym, przytomnym i czuć się zupełnie normalnie, mając we krwi tyle alkoholu, że kontrola drogowa skończy się zatrzymaniem prawa jazdy.

Po ilu godzinach schodzi alkohol?

Organizm rozkłada alkohol w dość stałym tempie, średnio 0,10–0,15 promila na godzinę. Tego tempa nie da się zmienić i nie zależy ono od tego, jak się czujesz.

Liczenie wstecz od szczytu pokazuje to konkretnie. Tabela zakłada porcje po 12 g czystego alkoholu (ok. 300 ml piwa 5%, 125 ml wina albo 40 ml wódki; półlitrowe piwo 5% to ok. 1,6 porcji), wzór Widmarka i usuwanie 0,10–0,15 promila na godzinę, czyli typowy zakres, więc każdy czas to też przedział. Godziny liczymy od ostatniego drinka:

Sześć porcji u kobiety ważącej 65 kg oznacza, że alkohol może być we krwi jeszcze po południu następnego dnia, nawet jeśli ostatni kieliszek był o północy. Osiem porcji może sięgnąć wieczora.

Dwie uwagi do tych liczb. Wzór zakłada, że cały alkohol jest we krwi w chwili, gdy przestajesz pić, co przy długim wieczorze zawyża szczyt: przez pięć godzin picia wątroba część alkoholu usuwa na bieżąco. Błąd jest więc po stronie ostrożności. Jednocześnie różnice między ludźmi są duże: płeć i masa ciała to tylko dwa czynniki, a znaczenie mają też jedzenie, sen, leki i forma danego dnia. Traktuj tabelę jako rząd wielkości, a nie odpowiedź.

Własne liczby możesz sprawdzić w kalkulatorze promili na tym blogu.

Dlaczego nie podajemy godziny „od której możesz jechać”

Wiele kalkulatorów wylicza, ile godzin zostało do zejścia poniżej limitu, i podaje to jako coś w rodzaju zielonego światła. Nasz tego nie robi, celowo.

To, jaki jest limit w danym kraju, jest faktem i należy do artykułu takiego jak ten. Wyliczenie, że akurat Ty jesteś już poniżej, to coś innego: to pozwolenie, żeby wsiąść do samochodu, oparte na oszacowaniu, które nie wie, ile naprawdę wypiłeś lub wypiłaś, jak się czujesz ani jak Twój organizm działa dziś. Taka liczba wygląda na precyzyjną, a nie jest.

Dlatego kalkulator pokazuje szacowany poziom teraz i szacowany czas do 0,0 ‰. Obie liczby opisują alkohol. Żadna nie opisuje tego, czy możesz prowadzić.

Mity o szybszym trzeźwieniu

Nie ma drogi na skróty. Działa tylko czas.

Co mówi prawo o jeździe rano

Polskie prawo nie odróżnia pory dnia. Te same progi obowiązują o siódmej rano i o jedenastej wieczorem:

• Stan po użyciu alkoholu: od 0,2 do 0,5 promila (od 0,1 do 0,25 mg/dm³ w wydychanym powietrzu). Wykroczenie: areszt albo grzywna od 2500 zł i obowiązkowy zakaz prowadzenia pojazdów od 6 miesięcy do 3 lat.
• Stan nietrzeźwości: powyżej 0,5 promila (powyżej 0,25 mg/dm³). Przestępstwo: do 3 lat pozbawienia wolności, zakaz prowadzenia pojazdów na co najmniej 3 lata i świadczenie pieniężne od 5000 zł.

Policja bada trzeźwość kierowców również rano, w drodze do pracy, i przy podejrzeniu stanu po użyciu alkoholu zatrzymuje prawo jazdy na miejscu. To, że dobrze się wyspałeś lub wyspałaś i czujesz się dobrze, nie jest okolicznością, którą prawo bierze pod uwagę. Wszystkie progi i kary, z podstawą prawną, opisujemy w artykule Ile promili można mieć w Polsce?.

Jazda na kacu to nie to samo co trzeźwość

Nawet gdy poziom alkoholu naprawdę spadł do zera, nie oznacza to, że jesteś w formie do jazdy. Kac to zwykle za mało snu, odwodnienie i ból głowy, a to odbija się na czasie reakcji, koncentracji i cierpliwości, czyli na wszystkim, czego wymaga ruch drogowy. Zmęczenie za kierownicą to osobny problem bezpieczeństwa, niezależny od alkoholu.

Zero promili jest więc warunkiem minimalnym, a nie zaświadczeniem, że jesteś w formie.

Co naprawdę pomaga

• Zdecyduj poprzedniego wieczoru. Najłatwiejsza decyzja to ta podjęta przed pierwszym drinkiem: zostaw auto w domu, zaplanuj powrót komunikacją miejską albo odłóż pieniądze na taksówkę rano.
• Licz drinki na bieżąco. To dużo łatwiejsze niż odtwarzanie wieczoru następnego dnia i właśnie po to zapisuje się je od razu.
• Mierz zamiast zgadywać. Tylko alkomat pokazuje, co naprawdę masz we krwi. Mypromille może połączyć się z alkomatem przez Bluetooth i pokazać rzeczywisty pomiar obok oszacowania.
• Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zostaw samochód. Koszt jazdy autobusem jest niski. Koszt pomyłki to prawo jazdy, a potencjalnie dużo więcej.

Najczęściej zadawane pytania

Licz, zanim wieczór się skończy

Dużo łatwiej wiedzieć rano, na czym stoisz, jeśli liczyło się już wieczorem. Mypromille zapisuje wypite napoje na bieżąco i śledzi szacowany poziom alkoholu w czasie rzeczywistym, a z alkomatem pokazuje też rzeczywisty pomiar.

Aplikacja jest dostępna na iPhone’a, na Androida i w przeglądarce.

Źródła: ustawa o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi, art. 46, Kodeks karny, art. 178a, Kodeks wykroczeń, art. 87, Prawo o ruchu drogowym, art. 135 oraz Systembolaget o usuwaniu alkoholu z organizmu. To informacja ogólna, a nie porada prawna.