[{"content":"W Polsce kierowca może mieć mniej niż 0,2 promila alkoholu we krwi, czyli mniej niż 0,1 mg w 1 dm³ wydychanego powietrza. Od 0,2 promila zaczyna się stan po użyciu alkoholu i prowadzenie samochodu jest wykroczeniem. Powyżej 0,5 promila jest stan nietrzeźwości i prowadzenie to już przestępstwo. Poniżej wyjaśniamy oba progi, kary, które za nie grożą, i to, czego żadna tabela nie powie: czy Ty konkretnie możesz dziś prowadzić.\nDwa progi: stan po użyciu alkoholu i stan nietrzeźwości Progi określa art. 46 ustawy o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi, a Kodeks karny powtarza definicję stanu nietrzeźwości w art. 115 § 16. Każdy próg ma dwie wartości: jedną dla badania krwi, drugą dla alkomatu, który mierzy wydychane powietrze.\nStan Krew Wydychane powietrze Co grozi kierowcy samochodu Trzeźwość w rozumieniu prawa poniżej 0,2 ‰ poniżej 0,1 mg/dm³ nic Stan po użyciu alkoholu od 0,2 ‰ do 0,5 ‰ od 0,1 do 0,25 mg/dm³ wykroczenie, art. 87 § 1 Kodeksu wykroczeń Stan nietrzeźwości powyżej 0,5 ‰ powyżej 0,25 mg/dm³ przestępstwo, art. 178a § 1 Kodeksu karnego Ustawa mówi o zawartości alkoholu, która „wynosi lub prowadzi do” danego stężenia. Liczy się więc także alkohol, który w chwili jazdy jest jeszcze w żołądku i dopiero się wchłania, a nie tylko ten, który już jest we krwi.\nPolska należy do najsurowszych krajów w Europie: 0,2 ‰ obowiązuje też w Szwecji, Norwegii i Estonii, a zero tolerancji mają tylko Czechy, Węgry, Słowacja i Rumunia. W większości Europy limit wynosi 0,5 ‰. Pełne zestawienie jest w naszym przeglądzie limitów alkoholu w Europie i USA (po angielsku). W Polsce nie ma osobnego, niższego limitu dla młodych kierowców: 0,2 ‰ obowiązuje każdego.\nKrew a wydychane powietrze: ile to promili? Alkomat podaje wynik w miligramach alkoholu na decymetr sześcienny (litr) wydychanego powietrza, a nie w promilach. Ustawa przyjmuje, że 0,1 mg/dm³ odpowiada 0,2 ‰, a 0,25 mg/dm³ odpowiada 0,5 ‰. W przybliżeniu wynik w mg/dm³ pomnożony przez dwa daje promile. Jeśli policyjny alkomat pokaże 0,30 mg/dm³, jest to stan nietrzeźwości, tak samo jak 0,6 ‰ we krwi.\nIle to w napojach? Według wzoru Widmarka mężczyzna ważący 75 kg osiąga szczytowo 0,2 ‰ po wypiciu około 10 g czystego alkoholu, a kobieta ważąca 60 kg już po około 7 g. Półlitrowe piwo o mocy 5% zawiera prawie 20 g. To nie jest wskazówka, ile można wypić przed jazdą: te liczby pokazują tylko, jak niewiele potrzeba, żeby przekroczyć próg.\nStan po użyciu alkoholu: wykroczenie z art. 87 kw Kto prowadzi pojazd mechaniczny w stanie po użyciu alkoholu, odpowiada z art. 87 § 1 Kodeksu wykroczeń:\nareszt (od 5 do 30 dni) albo grzywna nie niższa niż 2500 zł; górna granica grzywny za to wykroczenie wynosi 30 000 zł, obowiązkowy zakaz prowadzenia pojazdów (art. 87 § 3) na okres od 6 miesięcy do 3 lat; na jego poczet zalicza się czas, przez który prawo jazdy było zatrzymane. Policjant zatrzymuje prawo jazdy za pokwitowaniem już przy uzasadnionym podejrzeniu, że kierowca jest w stanie po użyciu alkoholu albo w stanie nietrzeźwości (art. 135 ustawy Prawo o ruchu drogowym). Wracasz więc do domu bez dokumentu, zanim sprawa w ogóle trafi do sądu.\nStan nietrzeźwości: przestępstwo z art. 178a kk Prowadzenie pojazdu mechanicznego w stanie nietrzeźwości to przestępstwo z art. 178a § 1 Kodeksu karnego. Konsekwencje są dużo poważniejsze:\nkara do 3 lat pozbawienia wolności; zgodnie z art. 37a kk sąd może zamiast niej orzec ograniczenie wolności albo grzywnę, zwłaszcza gdy orzeka jednocześnie środek karny, obowiązkowy zakaz prowadzenia pojazdów na co najmniej 3 lata (art. 42 § 2 kk), a maksymalnie na 15 lat (art. 43 § 1 kk), świadczenie pieniężne co najmniej 5000 zł na Fundusz Pomocy Pokrzywdzonym oraz Pomocy Postpenitencjarnej (art. 43a § 2 kk), przepadek samochodu: sąd może go orzec przy każdym skazaniu z art. 178a, a gdy kierowca miał co najmniej 1,5 ‰ we krwi albo 0,75 mg/dm³ w wydychanym powietrzu, orzeka go co do zasady obowiązkowo (art. 44b § 1 i § 1a kk). Jeśli auto nie było wyłączną własnością sprawcy, na przykład jest współwłasnością albo jest w leasingu, sąd zamiast przepadku orzeka nawiązkę od 5000 do 500 000 zł (art. 44b § 5 i 6), wpis do Krajowego Rejestru Karnego, bo to wyrok za przestępstwo. Recydywa i jazda mimo zakazu Kto był już prawomocnie skazany za jazdę w stanie nietrzeźwości albo prowadzi po alkoholu w czasie obowiązywania zakazu prowadzenia pojazdów, odpowiada z art. 178a § 4 kk: od 3 miesięcy do 5 lat pozbawienia wolności. Świadczenie pieniężne wynosi wtedy co najmniej 10 000 zł (art. 43a § 3), a za jazdę mimo zakazu sąd co do zasady orzeka dożywotni zakaz prowadzenia pojazdów mechanicznych (art. 42 § 3).\nWypadek po alkoholu Gdy nietrzeźwy kierowca spowoduje wypadek, sąd wymierza karę za wypadek w granicach zwiększonych o połowę (art. 178 § 1 kk), a przy ciężkim uszczerbku na zdrowiu albo śmierci innej osoby kara nie może być niższa niż odpowiednio 3 i 5 lat (art. 178 § 1a kk).\nRower i inne pojazdy niemechaniczne Rower nie jest pojazdem mechanicznym, więc jazda nim po alkoholu nie jest przestępstwem, ale nadal jest wykroczeniem. Za jazdę rowerem w stanie nietrzeźwości grozi areszt albo grzywna od 2500 zł (art. 87 § 1a kw), a w stanie po użyciu alkoholu areszt albo grzywna od 1000 zł (art. 87 § 2 kw). Sąd może też zakazać prowadzenia takich pojazdów.\nAlkohol następnego dnia Progi nie zależą od pory dnia. Rano obowiązuje tak samo 0,2 ‰, a policja przeprowadza badania trzeźwości również w porannych godzinach dojazdów do pracy. Organizm usuwa średnio około 0,10–0,15 promila na godzinę i nie przyspieszą tego kawa, prysznic ani jedzenie. Po wieczorze z kilkoma piwami alkohol może być we krwi jeszcze rano, nawet gdy czujesz się zupełnie dobrze. Więcej o tym, jak długo alkohol utrzymuje się we krwi, piszemy w artykule Po ilu godzinach schodzi alkohol?.\nKiedy mogę prowadzić po alkoholu? To pytanie wpisuje w wyszukiwarkę mnóstwo osób, a my celowo na nie nie odpowiadamy. Możemy podać, gdzie leży granica i jak szybko organizm usuwa alkohol. Nie możemy natomiast wyliczyć, że akurat Ty jesteś już poniżej 0,2 ‰: taki wynik opierałby się na oszacowaniu, które nie wie, ile naprawdę wypiłeś lub wypiłaś, co jadłeś lub jadłaś ani jak Twój organizm działa tego dnia. Godzina „od której wolno jechać” wygląda na precyzyjną, a nie jest.\nDlatego nasz kalkulator promili pokazuje tylko szacowany poziom teraz i szacowany czas do 0,0 ‰. Jedyną miarą tego, co jest we krwi, jest badanie alkomatem. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zostaw samochód.\nNajczęściej zadawane pytania Ile promili można mieć w Polsce, prowadząc samochód? Mniej niż 0,2 promila we krwi albo mniej niż 0,1 mg alkoholu w 1 dm³ wydychanego powietrza. Od 0,2 promila zaczyna się stan po użyciu alkoholu, czyli wykroczenie, a powyżej 0,5 promila stan nietrzeźwości, czyli przestępstwo. Ten sam próg obowiązuje każdego kierowcę, także tego z dużym stażem. Czym różni się stan po użyciu alkoholu od stanu nietrzeźwości? Stan po użyciu alkoholu to od 0,2 do 0,5 promila we krwi albo od 0,1 do 0,25 mg/dm³ w wydychanym powietrzu. Za prowadzenie w tym stanie odpowiada się za wykroczenie z art. 87 Kodeksu wykroczeń. Stan nietrzeźwości to powyżej 0,5 promila albo powyżej 0,25 mg/dm³ i prowadzenie w nim pojazdu mechanicznego jest przestępstwem z art. 178a Kodeksu karnego. Jaka jest kara za jazdę w stanie po użyciu alkoholu? Areszt (od 5 do 30 dni) albo grzywna nie niższa niż 2500 zł i do 30 000 zł. Do tego obowiązkowy zakaz prowadzenia pojazdów na okres od 6 miesięcy do 3 lat. Policja zatrzymuje prawo jazdy już przy kontroli. Jaka jest kara za jazdę w stanie nietrzeźwości? Do 3 lat pozbawienia wolności (sąd może zamiast tego orzec ograniczenie wolności albo grzywnę), obowiązkowy zakaz prowadzenia pojazdów na co najmniej 3 lata i świadczenie pieniężne co najmniej 5000 zł. Przy co najmniej 1,5 promila sąd co do zasady orzeka przepadek samochodu, a gdy auto nie jest wyłączną własnością kierowcy, nawiązkę od 5000 zł. Ile to jest 0,25 mg/dm³ w promilach? Ustawa traktuje 0,25 mg alkoholu w 1 dm³ wydychanego powietrza jako odpowiednik 0,5 promila we krwi, a 0,1 mg/dm³ jako odpowiednik 0,2 promila. W przybliżeniu wynik alkomatu w mg/dm³ pomnożony przez dwa daje promile. Kiedy mogę prowadzić po alkoholu? Tego nie da się wyliczyć za kogoś. Organizm usuwa około 0,10–0,15 promila na godzinę i nie da się tego przyspieszyć, ale tempo zależy od osoby i dnia. Jedyną miarą tego, co faktycznie masz we krwi, jest badanie alkomatem, a jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zostaw samochód. Kontroluj promile na bieżąco Łatwiej wiedzieć, na czym stoisz, jeśli liczysz już w trakcie wieczoru. Mypromille zapisuje wypite napoje i na bieżąco szacuje poziom alkoholu we krwi, a z alkomatem Bluetooth pokazuje też rzeczywisty pomiar.\nAplikacja jest dostępna na iPhone\u0026rsquo;a, na Androida i w przeglądarce.\nŹródła (teksty jednolite, stan na listopad 2026): ustawa o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi, art. 46 (Dz.U. 2023 poz. 2151), Kodeks karny, art. 37a, 42, 43, 43a, 44b, 115 § 16, 178 i 178a (Dz.U. 2026 poz. 1342), Kodeks wykroczeń, art. 19, 24, 29 i 87 (Dz.U. 2026 poz. 1372), Prawo o ruchu drogowym, art. 135 (Dz.U. 2024 poz. 1251). To informacja ogólna, a nie porada prawna.\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/pl/2026/11/02/ile-promili-mozna-miec-w-polsce/","summary":"Dopuszczalny limit alkoholu dla kierowcy w Polsce to mniej niż 0,2 promila. Wyjaśniamy różnicę między stanem po użyciu alkoholu a stanem nietrzeźwości, progi we krwi i w wydychanym powietrzu, kary, zakaz prowadzenia pojazdów i przepadek samochodu, na podstawie aktualnych tekstów ustaw.","title":"Ile promili można mieć w Polsce? Stan po użyciu alkoholu a stan nietrzeźwości"},{"content":"To jedno z najczęstszych pytań o alkohol i jedno z najtrudniejszych, jeśli chodzi o prostą odpowiedź: czy jutro rano mogę prowadzić?\nNie odpowiemy na nie. Żaden artykuł, kalkulator ani aplikacja nie rozstrzygnie, czy akurat Ty możesz prowadzić danego ranka: tę odpowiedź daje tylko alkomat. Możemy natomiast wyjaśnić, co dzieje się w organizmie w nocy, po ilu godzinach schodzi alkohol i dlaczego własne samopoczucie jest tak kiepskim przyrządem pomiarowym. Decyzja należy do Ciebie.\nDlaczego poranek po imprezie jest zdradliwy Wieczorem wiesz, że piłeś lub piłaś. Czujesz to w równowadze, w głosie, w ocenie sytuacji. Rano większość tych odczuć znika, ale dlatego, że spałeś lub spałaś, a nie dlatego, że alkohol zniknął.\nNa tym polega cały problem z alkoholem następnego dnia. Sygnały, którym zwykle ufasz, należą do odczuwania upojenia, a ono mija dużo wcześniej niż alkohol we krwi. Można być wyspanym, przytomnym i czuć się zupełnie normalnie, mając we krwi tyle alkoholu, że kontrola drogowa skończy się zatrzymaniem prawa jazdy.\nPo ilu godzinach schodzi alkohol? Organizm rozkłada alkohol w dość stałym tempie, średnio 0,10–0,15 promila na godzinę. Tego tempa nie da się zmienić i nie zależy ono od tego, jak się czujesz.\nLiczenie wstecz od szczytu pokazuje to konkretnie. Tabela zakłada porcje po 12 g czystego alkoholu (ok. 300 ml piwa 5%, 125 ml wina albo 40 ml wódki; półlitrowe piwo 5% to ok. 1,6 porcji), wzór Widmarka i usuwanie 0,10–0,15 promila na godzinę, czyli typowy zakres, więc każdy czas to też przedział. Godziny liczymy od ostatniego drinka:\nOsoba Porcje po 12 g Szacowany szczyt Czas do 0,0 ‰ Mężczyzna, 75 kg 4 ok. 0,9 ‰ ok. 6–9 godzin Kobieta, 65 kg 4 ok. 1,2 ‰ ok. 8–12 godzin Mężczyzna, 75 kg 6 ok. 1,4 ‰ ok. 9–14 godzin Kobieta, 65 kg 6 ok. 1,8 ‰ ok. 12–18 godzin Mężczyzna, 75 kg 8 ok. 1,8 ‰ ok. 12–18 godzin Kobieta, 65 kg 8 ok. 2,5 ‰ ok. 16–25 godzin Sześć porcji u kobiety ważącej 65 kg oznacza, że alkohol może być we krwi jeszcze po południu następnego dnia, nawet jeśli ostatni kieliszek był o północy. Osiem porcji może sięgnąć wieczora.\nDwie uwagi do tych liczb. Wzór zakłada, że cały alkohol jest we krwi w chwili, gdy przestajesz pić, co przy długim wieczorze zawyża szczyt: przez pięć godzin picia wątroba część alkoholu usuwa na bieżąco. Błąd jest więc po stronie ostrożności. Jednocześnie różnice między ludźmi są duże: płeć i masa ciała to tylko dwa czynniki, a znaczenie mają też jedzenie, sen, leki i forma danego dnia. Traktuj tabelę jako rząd wielkości, a nie odpowiedź.\nWłasne liczby możesz sprawdzić w kalkulatorze promili na tym blogu.\nDlaczego nie podajemy godziny „od której możesz jechać” Wiele kalkulatorów wylicza, ile godzin zostało do zejścia poniżej limitu, i podaje to jako coś w rodzaju zielonego światła. Nasz tego nie robi, celowo.\nTo, jaki jest limit w danym kraju, jest faktem i należy do artykułu takiego jak ten. Wyliczenie, że akurat Ty jesteś już poniżej, to coś innego: to pozwolenie, żeby wsiąść do samochodu, oparte na oszacowaniu, które nie wie, ile naprawdę wypiłeś lub wypiłaś, jak się czujesz ani jak Twój organizm działa dziś. Taka liczba wygląda na precyzyjną, a nie jest.\nDlatego kalkulator pokazuje szacowany poziom teraz i szacowany czas do 0,0 ‰. Obie liczby opisują alkohol. Żadna nie opisuje tego, czy możesz prowadzić.\nMity o szybszym trzeźwieniu Mit Jak jest naprawdę Kawa trzeźwi Kofeina zwiększa czujność. Poziom alkoholu we krwi jest dokładnie taki sam, a czujny i pijany kierowca jest groźniejszy niż zmęczony i pijany. Zimny prysznic pomaga Przez skórę nie wydostaje się żadna mierzalna ilość alkoholu. Jedzenie „wchłania” alkohol Jedzenie przed i w trakcie picia spowalnia wchłanianie i obniża szczyt. Po fakcie niczego nie zmienia. Podczas snu alkohol schodzi szybciej Wątroba pracuje w tym samym tempie we śnie i na jawie. Sen poprawia samopoczucie, ale nie przyspiesza trzeźwienia. Można go wypocić albo „wybiegać” Tylko kilka procent alkoholu wydostaje się z oddechem, potem i moczem. Reszta przechodzi przez wątrobę, w jej własnym tempie. Nie ma drogi na skróty. Działa tylko czas.\nCo mówi prawo o jeździe rano Polskie prawo nie odróżnia pory dnia. Te same progi obowiązują o siódmej rano i o jedenastej wieczorem:\nStan po użyciu alkoholu: od 0,2 do 0,5 promila (od 0,1 do 0,25 mg/dm³ w wydychanym powietrzu). Wykroczenie: areszt albo grzywna od 2500 zł i obowiązkowy zakaz prowadzenia pojazdów od 6 miesięcy do 3 lat. Stan nietrzeźwości: powyżej 0,5 promila (powyżej 0,25 mg/dm³). Przestępstwo: do 3 lat pozbawienia wolności, zakaz prowadzenia pojazdów na co najmniej 3 lata i świadczenie pieniężne od 5000 zł. Policja bada trzeźwość kierowców również rano, w drodze do pracy, i przy podejrzeniu stanu po użyciu alkoholu zatrzymuje prawo jazdy na miejscu. To, że dobrze się wyspałeś lub wyspałaś i czujesz się dobrze, nie jest okolicznością, którą prawo bierze pod uwagę. Wszystkie progi i kary, z podstawą prawną, opisujemy w artykule Ile promili można mieć w Polsce?.\nJazda na kacu to nie to samo co trzeźwość Nawet gdy poziom alkoholu naprawdę spadł do zera, nie oznacza to, że jesteś w formie do jazdy. Kac to zwykle za mało snu, odwodnienie i ból głowy, a to odbija się na czasie reakcji, koncentracji i cierpliwości, czyli na wszystkim, czego wymaga ruch drogowy. Zmęczenie za kierownicą to osobny problem bezpieczeństwa, niezależny od alkoholu.\nZero promili jest więc warunkiem minimalnym, a nie zaświadczeniem, że jesteś w formie.\nCo naprawdę pomaga Zdecyduj poprzedniego wieczoru. Najłatwiejsza decyzja to ta podjęta przed pierwszym drinkiem: zostaw auto w domu, zaplanuj powrót komunikacją miejską albo odłóż pieniądze na taksówkę rano. Licz drinki na bieżąco. To dużo łatwiejsze niż odtwarzanie wieczoru następnego dnia i właśnie po to zapisuje się je od razu. Mierz zamiast zgadywać. Tylko alkomat pokazuje, co naprawdę masz we krwi. Mypromille może połączyć się z alkomatem przez Bluetooth i pokazać rzeczywisty pomiar obok oszacowania. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zostaw samochód. Koszt jazdy autobusem jest niski. Koszt pomyłki to prawo jazdy, a potencjalnie dużo więcej. Najczęściej zadawane pytania Po ilu godzinach schodzi alkohol z organizmu? Organizm usuwa około 0,10–0,15 promila na godzinę, niezależnie od tego, co robisz. Sześć porcji po 12 g daje przeciętnemu mężczyźnie szczyt około 1,4 promila, a zejście do zera trwa wtedy mniej więcej 9–14 godzin. U osoby lżejszej trwa to dłużej. Ile trzyma piwo? Półlitrowe piwo o mocy 5% zawiera prawie 20 g czystego alkoholu. Mężczyźnie ważącemu 75 kg daje szczyt około 0,4 promila, który schodzi mniej więcej 2,5–4 godziny; kobiecie ważącej 60 kg około 0,55 promila, który schodzi mniej więcej 3,5–5,5 godziny. Mocniejsze piwo i każde kolejne wydłużają ten czas. Czy rano można mieć jeszcze alkohol we krwi? Tak, i zdarza się to częściej, niż ludzie myślą. Po późnym wieczorze z dużą ilością alkoholu może on być we krwi długo w ciągu następnego dnia. To, że czujesz się wypoczęty lub wypoczęta, nic nie mówi o tym, co masz we krwi. Czy da się przyspieszyć trzeźwienie? Nie. Kawa, zimny prysznic, jedzenie, wysiłek i sen zmieniają samopoczucie, a nie tempo pracy wątroby. Poziom alkoholu obniża tylko czas. Jakie limity obowiązują rano? Dokładnie te same co o każdej innej porze: od 0,2 promila stan po użyciu alkoholu (wykroczenie), powyżej 0,5 promila stan nietrzeźwości (przestępstwo). Prawo nie odróżnia wieczoru od poranka, a policja bada trzeźwość kierowców o każdej porze. Jak sprawdzić rano, ile mam promili? Z pewnością tylko alkomatem. Kalkulator albo aplikacja dają oszacowanie na podstawie tego, co zapisałeś lub zapisałaś: przydatne, żeby mniej więcej wiedzieć, gdzie jesteś, ale to obliczenie, a nie pomiar. Licz, zanim wieczór się skończy Dużo łatwiej wiedzieć rano, na czym stoisz, jeśli liczyło się już wieczorem. Mypromille zapisuje wypite napoje na bieżąco i śledzi szacowany poziom alkoholu w czasie rzeczywistym, a z alkomatem pokazuje też rzeczywisty pomiar.\nAplikacja jest dostępna na iPhone\u0026rsquo;a, na Androida i w przeglądarce.\nŹródła: ustawa o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi, art. 46, Kodeks karny, art. 178a, Kodeks wykroczeń, art. 87, Prawo o ruchu drogowym, art. 135 oraz Systembolaget o usuwaniu alkoholu z organizmu. To informacja ogólna, a nie porada prawna.\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/pl/2026/09/06/po-ilu-godzinach-schodzi-alkohol/","summary":"Budzisz się wyspany lub wyspana, czujesz się normalnie, a we krwi wciąż jest alkohol. Wyjaśniamy, po ilu godzinach schodzi alkohol, dlaczego kawa ani sen tego nie przyspieszą i co mówi polskie prawo o jeździe rano po imprezie.","title":"Po ilu godzinach schodzi alkohol? Alkohol we krwi następnego dnia"},{"content":"Ile promili masz we krwi po dwóch piwach i jak długo alkohol tam zostaje? Kalkulator promili poniżej da Ci szybkie oszacowanie. Dalej wyjaśniamy, jakie limity obowiązują kierowców w Polsce, ile promili schodzi na godzinę i dlaczego alkohol we krwi następnego dnia zaskakuje tylu ludzi.\nKalkulator promili Wpisz swoje dane, a otrzymasz przybliżone oszacowanie, ile promili masz we krwi teraz i jak długo alkohol prawdopodobnie pozostanie w organizmie.\nPłeć Mężczyzna Kobieta Masa ciała (kg) Liczba porcji alkoholu (po 12 g) W kalkulatorze 1 porcja = 12\u0026nbsp;g czystego alkoholu ≈ 300\u0026nbsp;ml piwa 5%, 125\u0026nbsp;ml wina 12% albo 40\u0026nbsp;ml wódki. Półlitrowe piwo 5% to ok. 20\u0026nbsp;g, czyli ok. 1,6 porcji. Ile godzin minęło od ostatniego drinka Oblicz moje promile Szacowane promile teraz – Szacowany czas do 0,0\u0026nbsp;‰ – Nie chcesz liczyć samodzielnie? Mypromille śledzi Twój poziom alkoholu na bieżąco, gdy pijesz, więc przez cały wieczór widzisz, gdzie jesteś.\n⚠️ To przybliżone oszacowanie oparte na wzorze Widmarka. Organizm usuwa mniej więcej 0,10–0,15\u0026nbsp;‰ na godzinę, zależnie od osoby, dlatego wynik pokazujemy dla całego tego zakresu. Na rzeczywisty poziom wpływają jedzenie, sen, leki i cechy indywidualne. Pewność daje tylko badanie alkomatem. Kalkulator nie powie Ci, czy możesz prowadzić, i nigdy tego nie zrobi. Po alkoholu nie siadaj za kierownicę.\nLimity alkoholu dla kierowców w Polsce Polska ma jeden z najniższych limitów w Europie:\nStan po użyciu alkoholu: od 0,2 do 0,5 promila we krwi (od 0,1 do 0,25 mg/dm³ w wydychanym powietrzu). Prowadzenie samochodu w tym stanie to wykroczenie: areszt albo grzywna od 2500 zł i obowiązkowy zakaz prowadzenia pojazdów od 6 miesięcy do 3 lat. Stan nietrzeźwości: powyżej 0,5 promila (powyżej 0,25 mg/dm³). To przestępstwo z art. 178a Kodeksu karnego: do 3 lat pozbawienia wolności, zakaz prowadzenia pojazdów na co najmniej 3 lata, świadczenie pieniężne od 5000 zł, a od 1,5 promila co do zasady przepadek samochodu. Wszystkie progi, kary i źródła są w artykule Ile promili można mieć w Polsce?.\nIle to jest 0,2 promila? To 0,2 grama alkoholu na kilogram krwi. Według wzoru Widmarka mężczyzna ważący 75 kg osiąga taki szczyt po około 10 g czystego alkoholu, a kobieta ważąca 60 kg po około 7 g. Półlitrowe piwo o mocy 5% zawiera prawie 20 g. To nie jest limit, do którego można pić: te liczby pokazują tylko, jak niewiele wystarczy.\nIle promili schodzi na godzinę? Organizm rozkłada alkohol w dość stałym tempie, średnio 0,10–0,15 promila na godzinę. Kawa, prysznic, jedzenie ani świeże powietrze tego nie przyspieszają. Poziom alkoholu obniża tylko czas.\nW kalkulatorze jedna porcja to 12 gramów czystego alkoholu: mniej więcej 300 ml piwa o mocy 5%, kieliszek wina (125 ml) albo 40 ml wódki. (W polskich materiałach o zdrowiu „porcja standardowa” to 10 g, więc nasza porcja jest nieco większa.) Przeciętnej wielkości mężczyzna usuwa 12 g alkoholu w mniej więcej 1,5–2,5 godziny, a osoba lżejsza potrzebuje więcej czasu. Różnice między ludźmi są duże.\nIle promili po jednym piwie, a ile po dwóch? Szczyt po półlitrowym piwie 5% (ok. 20 g alkoholu), według wzoru Widmarka, zanim organizm cokolwiek usunie:\nOsoba 1 piwo 0,5 l 2 piwa 0,5 l Mężczyzna, 75 kg ok. 0,4 ‰ ok. 0,75 ‰ Kobieta, 60 kg ok. 0,55 ‰ ok. 1,1 ‰ Już jedno duże piwo może więc oznaczać stan po użyciu alkoholu, a u lżejszej osoby nawet stan nietrzeźwości. To wartości szczytowe: w praktyce część alkoholu znika jeszcze w trakcie picia, ale część nadal się wchłania, kiedy wsiadasz do auta.\nAlkohol następnego dnia: co jeszcze masz we krwi? To pułapka, w którą wpada najwięcej osób. Po późnym wieczorze i kilku drinkach można rano czuć się zupełnie świeżo, a nadal mieć we krwi tyle alkoholu, że kontrola drogowa skończy się zatrzymaniem prawa jazdy.\nNic na tej stronie nie powie Ci, czy możesz prowadzić. Kalkulator szacuje liczbę, ale nie daje zielonego światła do jazdy, i my też go nie dajemy. Poniżej jest tylko to, co wynika z rachunków o tym, jak długo alkohol się utrzymuje.\nPrzykład: sześć porcji daje przeciętnemu mężczyźnie (ok. 75 kg) szczyt około 1,4 ‰. Przy tempie 0,10–0,15 ‰ na godzinę zejście do zera trwa mniej więcej od 9 do 14 godzin. Po ośmiu godzinach snu szacunek wynosi 0,17–0,57 ‰: od wartości tuż pod progiem 0,2 ‰ po stan nietrzeźwości. Osoba lżejsza może być wyraźnie powyżej progu jeszcze długo rano.\nZasada jest prosta: jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zostaw samochód. Nawet poniżej 0,2 ‰ zmęczenie i spowolnienie po alkoholu wpływają na jazdę.\nWięcej o poranku po imprezie, z przykładami według masy ciała i płci oraz mitami o szybszym trzeźwieniu, piszemy w artykule Po ilu godzinach schodzi alkohol?.\nJak działa kalkulator Oszacowanie opiera się na wzorze Widmarka, od którego zaczynają też specjaliści i biegli:\npromile ≈ gramy alkoholu ÷ (masa ciała w kg × r)\ngdzie r to współczynnik rozmieszczenia, około 0,7 dla mężczyzn i 0,6 dla kobiet. Od tego szczytu odejmujemy 0,10–0,15 ‰ za każdą godzinę, która minęła, i dlatego wynik jest przedziałem: tempo usuwania alkoholu różni się u różnych osób. To przyzwoita wskazówka, ale tylko wskazówka. Pewność daje wyłącznie badanie alkomatem: Mypromille może połączyć się z alkomatem przez Bluetooth i pokazać rzeczywisty pomiar obok oszacowania.\nNajczęściej zadawane pytania Ile promili można mieć w Polsce, prowadząc samochód? Mniej niż 0,2 promila. Od 0,2 promila jest stan po użyciu alkoholu (wykroczenie), a powyżej 0,5 promila stan nietrzeźwości (przestępstwo).\nIle promili schodzi na godzinę? Średnio około 0,10–0,15 promila. Tego tempa nie da się przyspieszyć.\nJak długo alkohol utrzymuje się we krwi do następnego dnia? Po wieczorze z dużą ilością alkoholu rano często wciąż jest on we krwi. Organizm usuwa około 0,10–0,15 ‰ na godzinę, więc wysoki szczyt może schodzić całą noc i część następnego dnia. Tylko alkomat pokazuje, ile alkoholu faktycznie masz.\nJaka jest kara za jazdę po alkoholu? Za stan po użyciu alkoholu areszt albo grzywna od 2500 zł i zakaz prowadzenia pojazdów od 6 miesięcy do 3 lat. Za stan nietrzeźwości do 3 lat pozbawienia wolności, zakaz prowadzenia na co najmniej 3 lata i świadczenie pieniężne od 5000 zł.\nŚledź promile na bieżąco z Mypromille Kalkulator powyżej daje jedno zdjęcie sytuacji. Jeśli nie chcesz liczyć samodzielnie, Mypromille śledzi Twój poziom alkoholu przez cały czas, gdy pijesz, więc wiesz, gdzie jesteś w trakcie wieczoru.\nAplikacja jest dostępna na iPhone\u0026rsquo;a, na Androida i w przeglądarce.\nŹródła: ustawa o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi, art. 46, Kodeks karny, Kodeks wykroczeń, KCPU o porcji standardowej alkoholu oraz Systembolaget o usuwaniu alkoholu z organizmu. To informacja ogólna, a nie porada prawna.\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/pl/2026/09/04/kalkulator-promili/","summary":"Ile promili masz po dwóch piwach i jak długo alkohol zostaje we krwi? Oszacuj to w kalkulatorze, a potem przeczytaj, ile promili schodzi na godzinę, jakie limity obowiązują w Polsce i dlaczego alkohol następnego dnia zaskakuje tylu kierowców.","title":"Kalkulator promili: ile promili masz we krwi i ile schodzi na godzinę"},{"content":"Mypromille, aplikacja na iPhone\u0026rsquo;a z kalkulatorem promili i dziennikiem picia, jest dostępna do pobrania w App Store! Stworzyliśmy ją z myślą o Twoim samopoczuciu: ma pomagać podejmować lepsze decyzje o alkoholu, bez psucia sobie wieczoru.\nDlaczego Mypromille? Spotkania, imprezy i uroczystości często nie obywają się bez alkoholu, a wtedy łatwo stracić rachubę. Tu pomaga Mypromille. Czy jesteś ze znajomymi, na rodzinnym przyjęciu, czy spędzasz spokojny wieczór w domu, aplikacja na bieżąco pokazuje, ile wypijasz, i pomaga trzymać się bezpiecznych granic.\nCo potrafi aplikacja:\nOsobisty kalkulator promili: zapisujesz napoje, a Mypromille szacuje stężenie alkoholu we krwi na podstawie masy ciała, płci i czasu picia. Inteligentne powiadomienia: dostajesz przypomnienie, gdy zbliżasz się do zalecanych limitów albo je przekraczasz, żeby łatwiej zdecydować, czy to pora na kolejnego drinka, czy na koniec wieczoru. Historia picia: śledzisz swoje nawyki w czasie i widzisz, jak naprawdę pijesz. Wiedza: czytasz o odpowiedzialnym piciu, o tym, jak alkohol działa na organizm, i jak pić bezpieczniej. Oszacowanie z aplikacji to obliczenie, a nie pomiar, i nie mówi, czy możesz prowadzić. Pewność daje tylko alkomat: Mypromille może połączyć się z alkomatem przez Bluetooth i pokazać rzeczywisty wynik obok oszacowania.\nI jeszcze jedno Odświeżyliśmy ikonę aplikacji! Nowy znak oddaje to, czym jest Mypromille: nowoczesna, prosta w obsłudze i nastawiona na zdrowsze wybory.\nDla każdego Mypromille jest dla wszystkich, którzy lubią napić się w towarzystwie, ale chcą robić to odpowiedzialnie. Niezależnie od tego, czy pijesz okazjonalnie, czy często bywasz na imprezach, aplikacja pomaga zachować kontrolę i cieszyć się wieczorem bez ryzykowania bezpieczeństwa.\nDołącz do Mypromille Jesteśmy czymś więcej niż aplikacją: chcemy promować bezpieczniejsze picie i zdrowszy styl życia. Pobierz Mypromille na iPhone\u0026rsquo;a albo na Androida, lub używaj jej w przeglądarce.\nNie chcesz jeszcze niczego instalować? Kalkulator promili na tym blogu robi takie samo oszacowanie w przeglądarce, a artykuł Ile promili można mieć w Polsce? wyjaśnia, jakie limity obowiązują kierowców.\nDziękujemy, że wybierasz Mypromille. Za odpowiedzialne świętowanie, jeden drink na raz!\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/pl/2024/02/16/mypromille-w-app-store/","summary":"Mypromille to aplikacja do liczenia promili na iPhone\u0026rsquo;a: zapisujesz wypite napoje, a aplikacja szacuje, ile promili masz we krwi, i pokazuje, jak alkohol schodzi godzina po godzinie. Do pobrania w App Store.","title":"Aplikacja do liczenia promili na iPhone'a: Mypromille w App Store"}]