[{"content":"Hur mycket promille har du egentligen efter tre öl, och hur länge sitter den i? Med kalkylatorn nedan får du en snabb uppskattning. Längre ner förklarar vi vad som gäller för rattfylleri i Sverige, hur snabbt kroppen förbränner alkohol och varför restalkohol dagen efter är lurigare än många tror.\nPromillekalkylator Fyll i uppgifterna så får du en ungefärlig uppskattning av din promille just nu, och hur länge alkoholen beräknas finnas kvar i kroppen.\nKön Man Kvinna Kroppsvikt (kg) Antal standardglas 1 standardglas ≈ 12\u0026nbsp;g alkohol = 33\u0026nbsp;cl starköl, 12–15\u0026nbsp;cl vin eller 4\u0026nbsp;cl sprit. Antal timmar sedan du slutade dricka Räkna ut min promille Uppskattad promille just nu – Beräknas vara nere på 0,0\u0026nbsp;‰ om ca – Vill du slippa räkna själv? MyPromille håller koll på din promille i realtid medan du dricker, så att du ser var du ligger under kvällen.\n⚠️ Detta är en grov uppskattning baserad på Widmark-formeln och en genomsnittlig förbränning på 0,15\u0026nbsp;‰/timme. Din verkliga promille påverkas av mat, sömn, mediciner och individuella faktorer. Det enda säkra sättet att veta är ett utandningsprov. Kalkylatorn kan inte avgöra om du är körduglig, och kommer aldrig att göra det. Har du druckit – kör inte.\nPromillegränser i Sverige Sverige har en av världens strängaste gränser för alkohol i trafiken:\nRattfylleri – från och med 0,2 promille i blodet. Straffet är böter eller fängelse i högst sex månader, och körkortet återkallas normalt (spärrtid från en månad upp till flera år). Grovt rattfylleri – vid 1,0 promille eller mer, eller när körningen inneburit en påtaglig fara. Kan ge fängelse i upp till två år och en spärrtid på minst ett år. Gränsen på 0,2 ‰ är låg med flit. Redan där börjar reaktionsförmåga och omdöme påverkas, och det är precis det som lagen vill fånga.\nHur snabbt förbränns alkohol? Kroppen bryter ner alkohol i ungefär jämn takt – i genomsnitt runt 0,10–0,15 promille per timme. Det går inte att skynda på med kaffe, en dusch, mat eller frisk luft. Det enda som sänker promillen är tid.\nEtt standardglas motsvarar cirka 12 gram ren alkohol, ungefär detsamma som en 33 cl starköl, ett glas vin (12–15 cl) eller 4 cl sprit. En genomsnittlig person förbränner ett standardglas på grovt räknat 1,5–2 timmar – men individuella skillnader är stora. (Vi har skrivit mer om hur standardglas räknas ut i Vad är ett standardglas?.)\nRestalkohol: vad finns kvar i blodet dagen efter? Det här är fällan som fäller flest. Efter en sen kväll med några glas kan du känna dig pigg på morgonen och ändå ha kvar tillräckligt med alkohol i blodet för att åka fast för rattfylleri.\nInget på den här sidan kan avgöra om du är körduglig. Kalkylatorn uppskattar ett värde; den ger dig inget klartecken att sätta dig i bilen, och det gör inte vi heller. Det som följer är vad räkningen säger om hur länge alkoholen dröjer sig kvar.\nEtt räkneexempel: sex standardglas ger en normalstor man (ca 75 kg) en topp runt 1,4 ‰. Med en förbränning på 0,15 ‰/timme tar det drygt nio timmar innan promillen är nere på noll – och efter åtta timmars sömn ligger du fortfarande farligt nära gränsen på 0,2 ‰. För en person som väger mindre kan du vara klart över gränsen även på förmiddagen.\nTumregeln är enkel: är du det minsta osäker, låt bilen stå. Även när promillen är under 0,2 ‰ kan du vara trött och oskärpt på ett sätt som påverkar körningen.\nSå räknar kalkylatorn Uppskattningen bygger på Widmark-formeln, som proffs och myndigheter använder som utgångspunkt:\npromille ≈ gram alkohol ÷ (kroppsvikt i kg × r)\ndär r är en fördelningsfaktor (cirka 0,7 för män och 0,6 för kvinnor). Från toppvärdet dras sedan 0,15 ‰ för varje timme som gått. Det ger en bra fingervisning – men det är just en uppskattning. Det enda sättet att veta din promille säkert är ett utandningsprov: MyPromille kan kopplas till en alkoholmätare via Bluetooth och visa ett riktigt mätvärde bredvid uppskattningen.\nVanliga frågor Vilken promillegräns gäller för rattfylleri i Sverige? Gränsen går vid 0,2 promille. Vid 1,0 promille eller mer räknas det som grovt rattfylleri.\nHur snabbt förbränner kroppen alkohol? I genomsnitt cirka 0,10–0,15 promille per timme. Takten går inte att påskynda.\nHur länge finns alkohol kvar i kroppen till morgonen efter? Ofta finns restalkohol kvar på morgonen. Räkna med ungefär 0,15 ‰ förbränd per timme – en hög topp kan alltså ta större delen av natten att arbeta bort. Bara ett utandningsprov visar vad som faktiskt finns i blodet.\nVad blir straffet för rattfylleri? Böter eller fängelse i högst sex månader och normalt indraget körkort. Grovt rattfylleri kan ge fängelse i upp till två år.\nHåll koll i realtid med MyPromille Kalkylatorn ovan ger en ögonblicksbild. Vill du slippa räkna för hand håller MyPromille reda på din promille löpande medan du dricker, så att du ser var du ligger under kvällen.\nAppen finns för iPhone, Android och direkt i webbläsaren.\nKällor: Systembolaget – om promille och rattfylla, Systembolaget – alkoholförbränning och Wikipedia – Rattfylleri. Innehållet är allmän information och inte juridisk rådgivning.\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2026/09/04/promillekalkylator-restalkohol/","summary":"Hur mycket promille har du efter tre öl, och hur länge sitter den i? Räkna ut en uppskattning i kalkylatorn, och läs om promillegränsen på 0,2 ‰, hur snabbt kroppen förbränner alkohol och varför restalkohol dagen efter är lurigare än många tror.","title":"Promillekalkylator: räkna ut din promille – och hur länge den sitter i"},{"content":"Hej Mypromille-användare,\nHittills har Mypromille fungerat på ett sätt: du lägger in vad du dricker, och appen uppskattar din promille utifrån det. Den uppskattningen är bra – den tar hänsyn till din vikt, ditt kön, styrkan och storleken på varje dryck och hur länge sedan du drack den – men den är fortfarande en uträkning baserad på det du har matat in.\nI dag lägger vi till den andra halvan. Mypromille kan nu ansluta till en alkoholmätare med Bluetooth och visa dig ett riktigt, uppmätt värde.\nSå fungerar det:\nTryck på Mät på startskärmen, precis under din aktuella nivå, så öppnar appen mätarskärmen och börjar leta efter din enhet.\nSök: Appen söker efter alkoholmätare i närheten via Bluetooth. Väck enheten om inget dyker upp direkt. Anslut: Din enhet visas med namn. Tryck på Anslut, så förblir den ihopparad tills du trycker på Koppla från. Uppvärmning: Sensorn behöver några sekunder innan den kan mäta något. Appen räknar ner och säger rakt ut: blås inte än. Blås: När statusen ändras till redo att blåsa blåser du jämnt medan nedräkningen pågår. Resultat: Appen analyserar utandningsluften och visar din uppmätta nivå i ‰ och i mg/l. Your browser does not support embedded video. Download the clip instead. Att para ihop en alkoholmätare och göra en mätning, från början till slut. Enhetens Bluetooth-identifierare är maskad. Varför mäta över huvud taget?\nEn uppskattning och en mätning svarar på lite olika frågor, och det är bra att ha båda.\nUppskattningen blickar framåt. Den vet vad du druckit och när, så den kan rita kurvan – när du toppade och ungefär när du är nere igen. Det kan en alkoholmätare inte berätta. Mätningen visar just nu. Den bryr sig inte om vad du kom ihåg att logga. Har du glömt en drink, hällt upp en rejäl, eller beter sig din kropp helt enkelt inte som genomsnittet formeln utgår från – då syns det i värdet. Poängen är att se de två sida vid sida. När de stämmer överens är din loggning ärlig och kurvan framåt går att lita på. När de skiljer sig åt är just den skillnaden värd att uppmärksamma.\nEtt ord om att tolka resultatet:\nUtandningsprov är känsliga för hur och när du blåser. Alkohol som finns kvar i munnen efter en nyss tagen klunk, efter munskölj eller efter en rapning ger ett högt värde som inte har något med blodet att göra – vänta därför en bra kvart till tjugo minuter efter sista klunken innan du testar, och ta om provet om ett värde ser konstigt ut.\nOch det uppenbara, som vi tänker fortsätta upprepa: inget värde från någon app eller någon enhet gör det säkert att köra. Noggrannheten varierar mellan enheter, alkohol fortsätter tas upp en stund efter att du slutat dricka, och det enda värde som räknas juridiskt är det polisen tar. Använd det här för att förstå ditt eget drickande – inte för att prata dig själv in i bilen.\nKom i gång:\nDu behöver en egen alkoholmätare med Bluetooth – Mypromille pratar med enheten, den ersätter den inte. Den i filmen ovan är en BACtrack C6:\nEuropa: BACtrack C6 hos Sunnysoft USA och Kanada: BACtrack C6 hos BACtrack Se till att Bluetooth är på, att enheten är vaken och att du gett Mypromille behörighet att använda den. Tryck sedan på Mät och därefter Sök.\nSer du ingen Mät-knapp än?\nVi rullar ut funktionen stegvis i stället för att slå på den för alla samtidigt, så det kan dröja lite innan den når din app. Det är inget fel på din sida och du behöver inte göra något – håll appen uppdaterad, så dyker valet upp på startskärmen så småningom.\nVi vill gärna höra vilka enheter du använder och hur väl värdena stämmer med uppskattningen. Den återkopplingen är vad som avgör vilken hårdvara vi stöder härnäst.\nLäs mer:\nWebbplats: Besök vår webbplats App Store: Ladda ner till iPhone Play Store: Ladda ner på Google Play Håll koll, behåll kontrollen,\nMypromille-teamet\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2026/08/23/koppla-alkoholmatare-via-bluetooth/","summary":"Mypromille har alltid uppskattat din promille utifrån de drinkar du lägger in. Nu kan appen läsa av en riktig mätning. Para ihop en alkoholmätare med Bluetooth, blås, och se det uppmätta värdet bredvid uppskattningen – utan att skriva in något.","title":"Mät i stället för att gissa: koppla en alkoholmätare till Mypromille"},{"content":"När du dricker alkohol är kunskapen om hur mycket du faktiskt får i dig nyckeln till att behålla kontrollen och göra medvetna val. Det är där begreppet standardglas kommer in – ett enkelt sätt att mäta alkohol oavsett vad som står i glaset.\nMen vad är egentligen ett standardglas, hur räknas det ut och varför spelar det roll? Vi går igenom detaljerna.\nVad är ett standardglas? Ett standardglas är en enhet som hjälper dig att förstå hur mycket ren alkohol du får i dig, oavsett vilken sorts dryck det handlar om – öl, vin eller sprit. Tanken bakom standardglaset är att ha ett enhetligt mått på alkohol, oberoende av glasets storlek och dryckens alkoholhalt.\nEtt glas vin kan till exempel se mindre ut än en stor stark, men båda kan innehålla lika mycket alkohol beroende på volymprocenten. Standardglas gör det enklare att hålla koll på intaget och hålla sig inom rimliga gränser.\nHur räknas ett standardglas ut? Mängden alkohol i en dryck beror både på storleken och på styrkan. För att räkna ut hur mycket ren alkohol (i gram) som finns i vilken dryck som helst kan vi använda den här formeln:\n(Storlek i cl / 100) * volymprocent * 0,789 Där:\nStorlek i centiliter (cl): volymen på din dryck. Volymprocent (alkoholhalt): hur stor andel av drycken som är alkohol. 0,789: etanolens densitet, som omvandlar volym till gram ren alkohol. Ett räkneexempel Ta en vanlig öl på 33 cl med 5 % alkohol. Med formeln kan vi räkna ut hur mycket alkohol som finns i den.\nSteg 1: Gör om storleken (33 cl) till liter:\n33 / 100 = 0,33 liter.\nSteg 2: Multiplicera med alkoholhalten:\n0,33 * 0,05 = 0,0165 liter ren alkohol.\nSteg 3: Räkna om till gram med etanolens densitet:\n0,0165 * 1000 * 0,789 = 13,02 gram ren alkohol.\nI många länder innehåller ett standardglas runt 10–14 gram ren alkohol. I det här fallet är alltså en 33 cl-öl på 5 % strax över ett standardglas.\nVarför är standardglas viktiga? Standardglas gör det enkelt att följa hur mycket alkohol du får i dig och att hålla dig inom rekommendationerna. Till exempel:\nI Australien innehåller ett standardglas 10 gram alkohol. I USA innehåller ett standardglas 14 gram alkohol. I Storbritannien mäts alkohol i \u0026ldquo;units\u0026rdquo;, där en unit motsvarar ungefär 8 gram ren alkohol. Genom att veta hur många standardglas din dryck motsvarar får du bättre kontroll över konsumtionen och minskar risken för att dricka mer än du tänkt – något som kan leda till både hälsoproblem och otrygga situationer.\nSå använder du standardglas i praktiken Att förstå standardglas hjälper dig att fatta informerade beslut om alkohol. Så här kan du ha nytta av det:\nHåll koll på intaget: Räkna hur många standardglas du druckit så att du inte passerar rekommenderade gränser. Planera i förväg: Ska du ut och ta ett glas kan du bestämma dig för ett antal standardglas redan innan. Håll dig trygg: När du vet hur mycket alkohol som finns i olika drycker kan du dosera i din egen takt och behålla kontrollen. Sammanfattningsvis Nästa gång du häller upp ett glas vin eller öppnar en öl – tänk på hur mycket alkohol du faktiskt får i dig. Att räkna standardglas är ett enkelt och effektivt sätt att mäta alkoholintaget, så att du kan njuta av dina drinkar med hälsan och säkerheten i behåll.\nOavsett om du dricker öl, vin eller cocktails kan Mypromille räkna ut dina standardglas åt dig. Skål för medvetna och ansvarsfulla val!\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2024/10/10/vad-ar-ett-standardglas/","summary":"När du dricker alkohol är kunskapen om hur mycket du faktiskt får i dig nyckeln till att behålla kontrollen och göra medvetna val. Det är där standardglaset kommer in – ett enkelt sätt att mäta alkohol oavsett vad som står i glaset.","title":"Vad är ett standardglas? Så mäter du alkohol på ett vettigt sätt"},{"content":"Hej Mypromille-användare,\nVi är glada att kunna presentera en stor uppdatering av Mypromille! Från och med i dag kan du prenumerera för att låsa upp alla funktioner i appen – en bättre upplevelse och full tillgång till våra bästa verktyg. Ännu bättre: du kan teckna prenumerationen enkelt med ditt Google Play-konto.\nVarför prenumerera?\nVår nya prenumerationsmodell är gjord för att ge mer värde och mer frihet. Med en enda prenumeration får du obegränsad tillgång till varje funktion vi erbjuder – både nu och i alla kommande uppdateringar. Vill du få ut mesta möjliga av appen, eller helt enkelt slippa reklamen, så är prenumerationen svaret.\nDet här ingår:\nAlla funktioner: Lås upp allt som finns i dag, och få automatiskt tillgång till nya funktioner så fort de släpps. Utan reklam: Använd Mypromille helt utan avbrott för annonser. Fullständiga analysrapporter: Få detaljerade rapporter som hjälper dig att förstå dina vanor och mönster – något bara prenumeranter kommer åt. Ditt stöd betyder mycket:\nPrenumerationen låser inte bara upp funktionerna, den gör också att vi kan fortsätta utveckla Mypromille så att appen möter dina behov ännu bättre. Vi finns här tack vare er, och vi lovar att fortsätta bygga vidare med funktioner som gör verklig nytta.\nVi finns här om du behöver hjälp:\nHar du frågor? Behöver du hjälp att komma i gång med prenumerationen? Vår support finns bara ett mejl eller en chatt bort. Hör av dig när som helst, så hjälper vi dig.\nTack för att du valt Mypromille – vi hoppas att du kommer att gilla det här nya kapitlet tillsammans med oss!\nTrevlig koll,\nMypromille-teamet\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2024/04/20/prenumeration-i-mypromille/","summary":"Hej Mypromille-användare! Vi är glada att kunna presentera en stor uppdatering av appen. Från och med i dag kan du prenumerera för att låsa upp alla funktioner – och du kan teckna prenumerationen direkt med ditt Google Play-konto.","title":"Lås upp allt med vår nya prenumeration i Mypromille!"},{"content":"Vi är glada att kunna berätta att Mypromille, din promillekalkylator och dryckesdagbok, nu går att ladda ner från App Store! Appen är byggd med ditt välbefinnande i fokus och är här för att förändra hur du njuter av dina drinkar – genom att göra det lättare att fatta bättre beslut om alkohol.\nVarför Mypromille? I en värld där middagar, fester och firanden ofta innehåller alkohol är det lätt att tappa räkningen. Det är där Mypromille kommer in. Oavsett om du är ute med vänner, på släktkalas eller tar ett lugnt glas hemma ger appen dig koll på ditt alkoholintag i realtid – och hjälper dig att hålla dig inom säkra gränser.\nDet här kan appen:\nPersonlig promillekoll: Lägg in dina drinkar så räknar Mypromille ut din promille utifrån vikt, kön och hur länge du druckit. Smarta notiser: Få en påminnelse när du närmar dig eller har passerat rekommenderade gränser, så att du kan avgöra om det är läge för ett glas till eller dags att runda av. Dryckeshistorik: Följ dina vanor över tid och få värdefulla insikter om hur du faktiskt dricker. Kunskap på köpet: Läs om ansvarsfullt drickande, hur alkohol påverkar kroppen och hur du dricker på ett tryggare sätt. Och en sak till Vi har gjort om appens logotyp så att den ser bättre ut! Den nya symbolen fångar det Mypromille handlar om – modernt, enkelt att använda och inriktat på hälsosammare val. Vi tror att det nya utseendet lyfter hela upplevelsen och gör appen till en självklar del av både umgänget och din egen hälsa.\nFör alla Mypromille är gjord för alla som gillar att dricka socialt men vill göra det ansvarsfullt. Oavsett om du tar ett glas då och då eller ofta rör dig i festsammanhang är appen den perfekta följeslagaren för att behålla kontrollen och kunna njuta av alkohol utan att tumma på säkerheten.\nHäng med i Mypromille-gemenskapen Vi är mer än bara en app – vi är en gemenskap som vill främja tryggare dryckesvanor och ett hälsosammare liv. Ladda ner Mypromille i dag och börja fatta informerade beslut om alkohol som ligger i linje med hur du vill må.\nTack för att du valt Mypromille. Skål för att fira ansvarsfullt, ett glas i taget!\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2024/02/16/mypromille-finns-nu-i-app-store/","summary":"Vi är glada att kunna berätta att Mypromille – din promillekalkylator och dryckesdagbok – nu går att ladda ner från App Store. Appen är byggd med ditt välbefinnande i fokus och hjälper dig att fatta bättre beslut om alkohol.","title":"Goda nyheter: Mypromille finns nu i App Store!"},{"content":"Det är med glädje jag presenterar de senaste förbättringarna i Mypromille, appen som är byggd för att ge dig bättre insikt i dina dryckesvanor. Utöver de befintliga funktionerna som räknar ut din promille har vi nu lagt till en rad dynamiska diagram och analysverktyg.\nDe viktigaste nyheterna:\nDryck per dag: Se hur mycket och hur ofta du dricker, dag för dag. Analys per dryckestyp: Bryt ner konsumtionen på olika typer av dryck och få en detaljerad bild av dina preferenser. Promillekoll: Följ din promille löpande genom hela kvällen, så att du alltid vet var du ligger. Jämför med andra: Se hur dina vanor står sig mot andra Mypromille-användares – en påminnelse om att vi är fler som strävar åt samma håll. Den här uppdateringen är mer än bara nya funktioner; den är ett löfte om att använda tekniken för att främja ett ansvarsfullt drickande. Prova gärna nyheterna och hör av dig med dina synpunkter.\nHåll dig informerad, håll koll. Se demofilmen nedan för mer.\nLäs mer:\nWebbplats: Besök vår webbplats Play Store: Ladda ner på Google Play Blogg: Läs våra senaste inlägg ","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2023/12/02/statistik-och-analys-av-dina-dryckesvanor/","summary":"Det är med glädje jag presenterar de senaste förbättringarna i Mypromille – appen som ger dig bättre insikt i dina dryckesvanor. Utöver de befintliga funktionerna som räknar ut din promille har vi lagt till en rad dynamiska diagram och analysverktyg.","title":"Bättre koll på dina dryckesvanor med avancerad statistik"},{"content":"Binge drinking, på svenska ofta kallat intensivkonsumtion eller berusningsdrickande, innebär att dricka en stor mängd alkohol under kort tid. Den här typen av drickande kan leda till en rad negativa konsekvenser, både på kort och lång sikt.\nPå kort sikt kan berusningsdrickande försämra omdöme och koordination, och öka risken för olyckor och skador. Det kan också ge blackouts och minnesluckor, samt öka risken för alkoholförgiftning.\nPå lång sikt kan det leda till en rad hälsoproblem, bland annat leverskador, högt blodtryck och ökad risk för vissa cancerformer. Det kan också leda till beroende och alkoholism, liksom till en rad sociala och psykologiska problem.\nTvå definitioner – och därför stämmer siffrorna sällan överens Det finns ingen enda definition av binge drinking, och det är huvudskälet till att uppgifter från olika källor skiljer sig så kraftigt åt:\nAmerikanska NIAAA definierar det som ett drickande som får promillen att nå 0,08 g/dl – i praktiken ungefär 5 glas för män eller 4 för kvinnor, på omkring 2 timmar. Världshälsoorganisationen (WHO) mäter i stället heavy episodic drinking: minst 60 gram ren alkohol vid minst ett tillfälle under de senaste 30 dagarna. Det motsvarar ungefär fem standardglas à 12 g – men räknat en gång i månaden, inte en gång på en kväll. De två måtten mäter olika saker, så en siffra från den ena källan ska aldrig ställas mot en siffra från den andra. Alla siffror nedan följer WHO:s mått.\nHur vanligt är det? WHO:s globala rapport, publicerad 2024 med 2019 års data, ger två siffror – och skillnaden mellan dem ligger helt i nämnaren:\n17 % av alla från 15 år och uppåt hade druckit sig berusade vid minst ett tillfälle den senaste månaden. Det är ungefär var sjätte vuxen, nykterister inräknade. 38 % av dem som dricker alkohol hade gjort det. Räknar man bara dem som dricker över huvud taget är det snarare två av fem. Båda måtten skiljer sig kraftigt mellan könen: 10 % av kvinnorna mot 24 % av männen i hela befolkningen, eller 27 % mot 45 % om man bara räknar dem som dricker.\nMönstret ser inte ut som man kanske föreställer sig. WHO finner de högsta nivåerna i Central- och Nordeuropa, tillsammans med delar av Afrika, Australasien och Sydamerika. Åldersstandardiserad förekomst i hela befolkningen 15+, 2019:\nLand Berusningsdrickande, 15+ Luxemburg 48,5 % Irland 45,7 % Sydkorea 45,3 % Rumänien 42,1 % Tjeckien 40,7 % Finland 40,2 % Sverige 32,5 % Norge 32,2 % Belarus 27,8 % Ryssland 19,9 % Siffran har knappt rört sig på två decennier. Mellan 2010 och 2019 var den globala minskningen 3,4 % i relativa tal, och WHO konstaterar att det frivilliga målet om en tioprocentig minskning till 2025 inte kommer att nås – varken globalt eller i någon region – med nuvarande utveckling.\nSverige 32,5 % av alla från 15 år och uppåt i Sverige hade druckit sig berusade vid minst ett tillfälle den senaste månaden. Det är inte den låga nivå Sveriges rykte kan ge intryck av: den ligger över Belarus, och långt över Ryssland.\nSkillnaden mellan könen är stor – 44,2 % av männen mot 20,3 % av kvinnorna.\nNorge Norge ligger på 32,2 %, statistiskt sett i nivå med Sverige; konfidensintervallen för de två överlappar nästan helt, så det finns inget som skiljer dem åt.\nFinland Finland sticker ut i Norden med 40,2 %, i samma skikt som Tjeckien och Rumänien och bland de högsta i världen. Berusningsdrickande har länge betraktats som ett folkhälsoproblem där.\nVad gör fem glas med promillen? Vilken promille fem glas ger beror på kroppsvikt, kön och hur snabbt du dricker, men den hamnar oftast runt 0,8 ‰ (0,08 %) eller däröver.\nDet är den lagliga gränsen för rattfylleri i många länder – i Sverige går gränsen betydligt lägre, vid 0,2 ‰ – och vid den nivån är omdöme och koordination mätbart försämrade, med motsvarande högre risk för olyckor och skador. Alkoholtoleransen skiljer sig dessutom från person till person, och både mediciner och sjukdomar påverkar resultatet.\nPoängen med allt det här är att vara medveten om sina egna vanor. Om du eller någon i din närhet kämpar med berusningsdrickande eller beroende finns det gott om hjälp att få – sök professionell hjälp och stödgrupper.\nKällor: WHO:s Global status report on alcohol and health and treatment of substance use disorders (2024), avsnitt 2.1.5 och statistikbilagans tabell A2.1.4, med 2019 års data; samma indikator hålls uppdaterad i WHO Global Health Observatory. Definitionerna kommer från NIAAA:s ordlista. Landssiffrorna är åldersstandardiserade och har nykterister inräknade i nämnaren.\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2023/01/25/vad-ar-binge-drinking/","summary":"Binge drinking, eller intensivkonsumtion, innebär att dricka en stor mängd alkohol under kort tid. Det kan leda till en rad negativa konsekvenser – både på kort och lång sikt.","title":"Vad är binge drinking?"},{"content":"Varning Innan du börjar läsa vill jag påpeka att syftet med den här tjänsten är att skapa medvetenhet om hur alkohol påverkar kroppen – inte att uppmuntra till mer drickande. Är du minderårig bör du stänga den här sidan nu. Alkohol är till för att drickas med måtta, eftersom den ökar risken för personskador.\n”Alkoholmissbruk är farligt för hälsan”\n”Alkohol är beroendeframkallande”\n”Alkohol ökar risken för personskador”\n”Alkohol är en viktig orsak till våld och brott”\n”Att dricka under graviditeten kan skada fostret”\n”Alkohol försämrar körförmågan – kör inte påverkad”\nFormeln bakom uträkningen Mypromille använder formeln som togs fram av den svenske professorn Erik Widmark på 1920-talet. Den beskrivs nedan.\nVill du fördjupa dig finns mer att läsa på Wikipedia.\nAppen behöver lära känna dig Som du redan sett behöver Mypromille några uppgifter för att kunna räkna: i grunden kön och vikt. Det frågar appen om första gången du öppnar den, men du kan ändra det när du vill.\nProcent eller promille? Promille betyder tusendelar – en promille är en tusendel, precis som en procent är en hundradel. Alkoholhalten i blodet anges traditionellt i promille i Sverige och stora delar av Europa, medan engelskspråkiga länder oftare uttrycker samma sak i procent. Det är alltså samma mätvärde, bara i olika skala. (Wikipedia)\nPromille Procent 0,5 ‰ 0,05 % 1 ‰ 0,1 % Appen kan visa din nivå i båda måtten – du byter under inställningar.\nLägga till drinkar Har du kommit så här långt är du nästan i mål – nu är det dags att börja lägga in drinkar. Mypromille behöver storleken på drycken (cl / ml / ounces) och alkoholhalten (volymprocent). Du har tillgång till miljontals öl i databasen om du inte känner till halten för ett visst märke.\nOch egna drycker? Hittar du inte din favorit, eller dricker du något annat – ingen fara. Så länge du vet alkoholhalten och storleken kan du lägga till egna drycker. Se filmen nedan.\nSluta gissa. Var säker. Det var allt för den här gången. Jag hoppas att Mypromille kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina dryckesvanor – för din egen säkerhet och hälsa.\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2022/11/15/sa-raknar-du-ut-din-promille-med-mypromille/","summary":"Räkna ut din promille på ett enkelt och intuitivt sätt.","title":"Så räknar du ut din promille med Mypromille"},{"content":"Välkommen till Mypromilles blogg. Den här kanalen finns till för att dela information om allt som rör Mypromille – häng med.\n","permalink":"https://blog.mypromille.com/sv/2022/11/12/hej-varlden/","summary":"Välkommen till Mypromilles blogg. Den här kanalen finns till för att dela information om allt som rör Mypromille – häng med.","title":"Hej världen!"}]